ดนตรีในดวงใจ
August 19, 2017, 01:33:36 pm
Welcome, Guest. Please login or register.

Login with username, password and session length
News:
 
  Home Help Arcade Gallery Links Staff List Login Register  

ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ

Pages: [1]
  Print  
Author Topic: ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ  (Read 1251 times)
coolsong2006
Administrator
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 136



« on: June 16, 2008, 02:19:24 am »

ทุกวันนี้ มีหลายท่านเลยใช่มั้ยที่ติด กาแฟ ต้องกินต้องดื่มทุกเช้าจนติดเป็นนิสัย ผมเองก็คนนึงละครับ
เมื่อ 20 ปีที่ผ่านมา กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนถูกโจมตีว่า ทำให้เกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิต เป็นหมัน ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์แท้งได้หรือทารกน้ำหนักน้อย เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ ซีสต์ในเต้านม และกระดูกพรุน แต่ข้อมูลการวิจัยในปัจจุบันเปิดเผยว่า การดื่มกาแฟเพียงวันละ 1-2 ถ้วยนั้นปลอดภัย และอาจให้ผลดี ถ้าดื่มให้เป็น

นั่นงัยอย่างน้อยมันก็มีประโยชน์นะครับ ลองมาดูประโยชน์ของกาแฟกันบ้างดีกว่า

ของดีในกาแฟ
กาแฟช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน ลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับ ลดอาการหอบในผู้ที่มีโรคหอบหืด เพิ่มความจำ และสำหรับนักกีฬาเพิ่มความทนและความอึดในกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน




สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟ เพราะต้องการแก้ง่วง แนะนำให้ดื่มปริมาณน้อยๆ แต่กระจายการดื่มออกไปตลอดวัน เช่น แทนที่จะดื่มถ้วยใหญ่ 16 ออนซ์ (500 มล.) ในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2 - 3 ออนซ์ (60 - 90 มล.) แต่บ่อยขึ้น กาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาทีและจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกาย
เมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า และยังมากกว่าโกโก้ ชาสมุนไพรและไวน์แดงอีก ที่มากกว่าเพราะผู้บริโภคดื่มกาแฟมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟแต่ละถ้วยและแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เท่ากันขึ้น กับชนิดของกาแฟ

กาแฟพันธุ์โรบัสต้า (Robusta) มี สารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีนมากกว่าพันธ์อราบิก้า (Arabicas) ถึง 2 เท่า ซึ่งเป็นผลมาจากวิธีการคั่วกาแฟ และปริมาณกาแฟที่ละลายแต่ละถ้วย รวมทั้งยังขึ้นอยู่กับวิธีการชงกาแฟ ระยะเวลาและปริมาณกาแฟที่ใช้ด้วย




มีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย เป็นธรรมดา ข้อที่ควรระวังก็คือ
คอกาแฟอย่าเพิ่งย่ามใจกับข้อมูลด้านดีๆ เพราะองค์ประกอบหลักของกาแฟคือสารคาเฟอีนซึ่งเป็นเป็นสารกระตุ้น จึงมีผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจพอสมควร โดยทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพิ่มความดันโลหิต และทำให้หัวใจเต้นผิดปกติในบางครั้ง งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยโทรอนโทเปิดเผยว่า การดื่มกาแฟมากอาจเพิ่มความเสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มียีนขจัด คาเฟอีนช้า ทำให้คาเฟอีนอยู่ในกระแสเลือดนานขึ้น แต่สำหรับคนที่มียีนปกติที่ขจัดคาเฟอีนได้เร็วกาแฟก็จะไม่มีผล

ส่วนผลของกาแฟต่อสุขภาพผู้หญิงก็ยังไม่มีผลวิจัยชัดเจน ว่าจะเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม ซีสต์ในเต้านมหรือกระดูกพรุนหรือไม่ การเดินสายกลางจึงดีที่สุด ผู้ที่ดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีน อาจคิดว่าปลอดภัย แต่นักวิจัยเตือนว่า กาแฟสกัดคาเฟอีนอาจเพิ่มระดับกรดไขมันในเลือดให้สร้างแอลดีแอล ซึ่ง เป็นคอเลสเทอรอลตัวร้ายได้ เพราะในกระบวนการสกัดคาเฟอีนจะสกัดเอาสารเฟลโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูล อิสระและสารอื่นๆ ที่ให้รสชาติกาแฟแท้ๆ ออกไปด้วย นอกจากจะอร่อยน้อยลงแล้วยังมีผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

ข้อมูลจาก : teenee.com และ feekz.com
Report Spam   Logged

Social Buttons

zendi40
Newbie
*
Offline Offline

Posts: 2


« Reply #1 on: October 07, 2011, 03:15:40 am »

มีอย่างนี้ด้วยเรอะ

______
ผลบอล-sbobet-วิเคราะห์บอล-ทีเด็ดฟุตบอล-ทีเด็ด
« Last Edit: October 13, 2011, 12:33:58 am by zendi40 » Report Spam   Logged
readeye40
Newbie
*
Offline Offline

Posts: 5


« Reply #2 on: June 24, 2013, 12:49:46 am »

อย่างผมดื่มจัดมาก จะมีผลไรหรือป่าวนะ



____________
บางคนบอกว่าให้เดินถอยหลังเข้า sbobet เพื่อที่จะได้มีเงินเต็มกระเป๋าเหมือนกับตอนเข้า sbobet เสมอ
Report Spam   Logged
onzevil1
Newbie
*
Offline Offline

Posts: 9


WWW
« Reply #3 on: September 11, 2013, 11:43:12 pm »

 Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink
Report Spam   Logged

onzevil1
Newbie
*
Offline Offline

Posts: 9


WWW
« Reply #4 on: September 18, 2013, 03:47:50 am »

 Wink Wink Wink Wink Wink Wink Wink
_____________________________________
 ความโลภของนักพนันคือความฝันของ sbobet แต่ความโชคดีของนักพนันทำลายฝันของ sbobet
« Last Edit: September 25, 2013, 02:16:26 am by onzevil1 » Report Spam   Logged

minifa48
Newbie
*
Offline Offline

Posts: 6


« Reply #5 on: December 03, 2013, 03:23:12 am »

อยากรู้เหมือนกันค่ะๆ
Report Spam   Logged
Pages: [1]
  Print  
 
Jump to:  

Bookmark this site! | Upgrade This Forum
SMF For Free - Create your own Forum | Buy traffic for your forum/website

Powered by SMF | SMF © 2016, Simple Machines